小顔になるフェイスエクササイズ

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下ぶくれのフェイスラインのために　小顔に見えないなんて

いうことがないでしょうか。　下ぶくれというのは、咬筋が弱く、

口のまわりの筋肉がゆるんでしまい、その上に脂肪がついて

たるんでいる状態です。一般的に、加齢とともに下ぶくれになり

やすくなっていきますが、若くても口をいつも「への字」にして

いると、下膨れになってしまいがちなんです。

場合によっては、首のゆがみが原因で顔面につながる血管や

リンパ管が圧迫され、流れが悪くなっていることもあります。

このようなしもぶくれを解消するには、首のゆがみをなくし、

血液やリンパの流れをよくするエクササイズを続けることが大切。

次第に顔の筋肉もひきしまってきて脂肪をためこまなくなります。

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顔がたるんで見えるときは、気分も沈みがちですね。

「急いで顔やせしなくちゃ！」と　ばかりに、

マッサージで応急処置をしたりすると思いますが・・・。

顔のたるみやくすみには、肩甲骨まわりの「僧帽筋」と

いう筋肉がかかわっています。

フェイスマッサージだけでなく、この僧帽筋をほぐしてあげる

ことで、　肌もイキイキとよみがえり、顔のたるみも引き締まって、

顔痩せしやすい血流が生まれるのです。

◇　顔やせ効果の高い首のストレッチ　

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顔のむくみって、小顔になるのを妨害してますよね。

鏡をのぞいて、むくんだ顔が映っていた日は　かなりブルー。

テンションもどよ〜んと下がってしまいます。　　

むくんでいるのは　水分や血液、老廃物などが滞っているから。　

顔の老廃物を運び去る働きをしているのは、リンパ液です。 　

デコルテライン（胸元）には　たくさんのリンパ節が集中して

いますので、 　ここをマッサージすると、 リンパの流れがよく

なって、顔のむくみが解消され、顔やせ効果もバッチリです♪ 　

◇ 鎖骨のリンパマッサージのやり方

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小顔対策をするときに、必ずチェックしておきたい

のが「顔のゆがみ」でしょう。

小顔以前の問題になるかもしれませんが、

下あごがズレていると　左右の輪郭がアンバランス

になって、噛み合わせにも影響してきます。

フェイスラインのバランスがくずれてしまっては、

もう小顔の沙汰ではありませんね。

顎の骨が左右どちらかにゆがんでしまったり、

顎をひらいたときに　カクンと音がする場合は、　

輪郭を矯正する小顔エクササイズが有効。　

顎のゆがみが調整されるだけでなく、　

噛みあわせもよくなってきますよ。

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小顔をつくるコツは　頬のたるみや下ぶくれを

予防して、ほほの内側を引きしめること。

たるみがなくなると　自然と表情も明るくイキイキして

きますよね。　それには　顔のエクササイズが有効ですが

今回は　即効性のある頬のたるみをとる方法を

ご紹介します。　　ただし、持続性はありませんので　

出かける前や写真をとる前などの小ワザとして使います。

また、ほほの内側を噛みやすい人は、ほほの内側の筋肉が

たるんでいますので、このたるみとり方法を継続すれば

うっかり噛んでしまうこともなくなってきます。

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